c trening

https://www.youtube.com/watch?v=SebvAIp4FzA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/233919384efd41e1bcc5d6ea95a50a45.jpg

witam, jak moge trenowac plecy przy dyspozycji tylko 2 hantli ? z cwiczen trenuje tylko wioslawanie , dzien dobry, podciaganie i martwy ciag . czy to wystarczy w pelni przecwiczyc plecy ?

Czy jak trenuje sie caly rok ( 3razy w tygodniu ) to 2 miesieczna przerwa wakacyjna spowoduje duze spadki?? Czy raczej cwiczyc , ale mniej\?? Jacapol4

Poniedziałek . Plecy Biceps Środa Klata , ( tu wrzuce nogi jak mi kolano wyzdrowieje) PIątek Barki Triceps Potem rozpisze cwiczenia co wy na ten plan?

Yo moja koleżanka poprosiłą mnie o trening pozwalajacy zrzucic tkanke t;uszczowa zapuscccie mi linki z gotowymi programami treningowymi bo wiem ze nie piszecie programow. thx

do jakiego wieku ma sens rozpoczynanie treningow, tzn czy jest jakas bariera wiekowa przy ktorej przyrosty sa ciezkie itp.

Witam! Cwicze juz 4 miechy i na ferie kupilem sobie odzywki i chce ostro trenowac. prosze o jakis rozklad cwiwczen na 5 dni.

witam was jezeli cwiczylem 8 miesiecy splitem do dalej nim cwiczyc czy FBW

WITAM! Chciałam bym was prosić abyście ułożyli mi trening typowo dla biegaczy. Z góry dziękuje.

Mam 15 lat, 188 cm wzrostu, 80 kg wagi Możecie mi zaproponować jakiś trening? Mój staż to 1 rok. Myślełem nad treningiem na siłę. Zaproponujecie coś? Z góry dzięki za odpowiedź

Witam ćwicze treningiem fbw na mase i chciałbym zaczać biegać.No i nie wiem czy powinienem biegac w dni treningowe czy nie treningowe i czy powinienem wyrzucić nogi z treningu?

Witam mam 18 lat(w tym roku 19) waże 70 kg i mam 183 cm wzrostu, zaczynam trening ciała na własnej masie, do tego mam cieżarki , 60 kg obciazenia , doradźcie co mam jadać, żeby to w miare płynnie szło ?

witam .mam pytanie ,czy mozna cwiczyc codziennie jedna partie miesni,tz poniedzialek -bicho,wtorek -klata. sroda -nogi ,,i tak dalej.pozdrawiam

Witam jutro rano idę na krew badać estro i porlaktyne. Czy dzień przed odpuścić trening czy nie będzie on miał wpływu na te dwa parametry ?

http://mmamania.com/2008/03/27/mirko-cro-cop-gym-in-croatia-with-new-throwdown-cage-video/ Zapraszam do oglądania.

jak to jest czy przy treningu na mase mozna trenowac miesnie brzucha ??? czy moze opinia ze trenowanie miesni brzucha szokuje organizm i miesnie nie rosna jest prawda ?

15 lat staż 7 miesięcy 68 kg 180 cm ocencie trening

Siemka mam 15 lat wyciskam 30 kg czy ktoś by mi mógł napisać trening na (siłowni) biceps i na plecy mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu z góry dziękuje.

mam tylko jedno pytanie odnośnie treningu ARMAGEDON , czy ktoś go już stosował? uważacie że jest godny polecenia? pytam z ciekawości czy rzeczywiście jest taki dobry jak piszą :)

Witam 183cm i 64kg Taki trening może być? Miesiąc rozgrzewki za mną http://www.iv.pl/images/00794512309259869993.jpg